O Dia da Saúde e Nutrição é celebrado anualmente no Brasil em 31 de março.
Esta data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.
Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área.
Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.
Uma dica para uma melhor nutrição é consumir menos alimentos processados e passar a ingerir mais produtos naturais e frescos.
A atividade física regular também é benéfica para a saúde e tem efeitos na resposta do corpo à absorção dos nutrientes.
Dicas para manter hábitos alimentares saudáveis durante o distanciamento social:
- DICA #1 – Lave bem as mãos, utensílios e alimentos que pretender utilizar
- DICA #2 – Alimente-se bem, uma boa alimentação é essencial para manter a saúde em dia
- DICA #3 – Compre apenas o necessário para você e sua família, não há necessidade de estocar comida
- DICA #4 – Procure relaxar e faça desse um momento em família, ouçam uma música assistam tv e experimentem novas receitas.